|
|
|
 ＢＡＣＫ目次 ＮＥＸＴ 目次 |
■紫外線量の増える春から夏に育毛力をアップさせる法 ★春先は風が強かったり紫外線量が増えてきて、髪にダメージを与えやすい季 節だ。おまけに、季節の変わり目は髪も多く生え変わるので抜け毛も気にな る。春からの毛髪保護法や食事で髪を元気にする方法はないのだろうか。 春は風に乗ったホコリや花粉などで毛髪も頭皮も汚れやすいので要注意だ。 シャンプー時には、まず最初にぬるま湯で予洗いしてから頭皮全体によく泡立 てたシャンプーをつける。次に指の腹で頭皮をやさしくマッサージするように 洗っていこう。 シャンプーとは、髪の汚れを落とすことよりは頭皮についた汚れを落とすこ とが大切だと考えよう。１日に平均50本強抜けるという髪だが、脱毛を防ぐた めにも毛穴に詰まった皮脂をよく落とすことが大切だ。 さらに６月から７月には紫外線の照射量がピークを迎えるため、日傘をさし たり通気性の良い帽子をかぶって外出しよう。帽子が苦手な人は、髪の分け目 に紫外線防止クリームを塗っただけでも髪へのダメージがやわらぐ。 また、喫煙(ニコチン)とストレスは頭皮の血行を悪化させて毛髪にダメージ を与えることを覚えておこう。睡眠も大切なので、しっかりとって髪を守ろう。 とくに「育毛のゴールデンタイム」と呼ばれる夜10時から夜中の２時までは白 川夜船といきたい。 髪のトラブルを防ぐには食生活も大切だ。髪はケラチンというタンパク質か らできているので、動物性タンパク質の摂取がとくに効果的だ。鶏卵や鶏のさ さみ、魚、乳製品をおすすめしたい。ただし、脂肪分が多いと毛穴を詰まらせ てしまうので、脂肪分を控えたメニューを考えていただきたい。合わせて、ヨ ードが豊富な海藻類や亜鉛たっぷりの牡蠣などを取れば、あなたの育毛力はぐ んと高まるだろう。 |
||
|
|
||
